2 Teknik Pedal: Otot vs Jantung

Cadence adalah kayuan pedal dalam satuan putaran (RPM), saat gowes ini perlu dijaga agar kecepatan stabil dan tidak kehilangan momentum sehingga tenaga yang dikeluarkan efisien. Namun kekuatan rider terbatas, dan kekuatannya dibagi menjadi dua.

• Menggunakan kekuatan otot berarti, kayuhan lambat, dan berat, sehingga RPM rendah, pada speed tinggi. Pada jalan datar,mulus, tanpa hambatan.

• Menggunakan kekuatan jantung berarti, kayuhan cepat, dan enteng, sehingga RPM tinggi, pada speed rendah. Pada jalanan tanjakan atau ramai yang sering melambat.

Keduanya dapat dikombinasikan. Ketika kaki sudah lelah gunakan  kekuatan jantung. Saat nafas tidak kuat gunakan otot kaki. Tapi yang memperparah kondisi ini adalah sepedaan di jalan raya, terlalu sering menghidup CO dari kendaraan motor. membuat badan ngempos.